ＧＷが終わり、今日からまた普段の生活が始まります。 皆さんは何連休でしたか？今朝起きるのが辛かったのではないでしょうか。
ＧＷ明けのこの時期になると、５月病という言葉を耳にします。 ５月病は４月から新生活をスタートさせた人が慣れない生活環境の中でストレスが溜まり、５月に入って疲れが一気に噴き出し、倦怠感・イライラ・睡眠障害などの症状が現れることをいいます。
５月病に効くと言われる栄養素はカルシウム・ビタミンＣ・ビタミンＢ群があります。
イライラ時にはカルシウム、ストレスを多く感じる時にはビタミンＣ、疲労回復にはビタミンＢ群などを意識してとることで５月病に負けない体を作っていきましょう。
また、ストレスを軽減するためにも、気分転換や体を休ませてあげることも大切です。
お休みモードの頭を切り替えて、今日からまた患者様の力になれるよう頑張ります！