「白湯」を飲むと、ご存じの通り胃腸などの内臓の温度を上げてくれるので、基礎代謝アップが狙え、脂肪燃焼率アップも期待できる飲み物とされています。
白湯にダイエット効果が期待できるスパイスを加えることで、いっそうダイエットも効率が高まります。
さらに、美肌効果や冷え解消といった作用も期待できそうです。
スパイス白湯は、空腹のときに飲むとその成分の吸収率を高めることができます。
私は朝起きた時の水分補給として飲むようにしていますが、小腹が空いたときの間食代わりに飲んでよさそうです。
スパイス白湯の作り方は、とてもシンプルです。 白湯１５０ｍｌにつき、パウダータイプのスパイスを小さじ半分ほど振り入れ、よくかき混ぜるだけです。
香りも楽しみながらゆっくりすすってみてください。
＜おススメ＞
① シナモン：糖質の代謝を促す作用があり、血行を改善する効果もある。
② ターメリック：食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境の改善に役立つ。
③ ナツメグ：デトックス効果が期待でき、代謝の促進に役立つ。また精神安定作用もある。
④ フェンネル：発汗作用やデトックス作用がある。ビタミンB1が豊富で脂質代謝も促す。
いつもの白湯にスパイスを加えるだけで瘦せモードが高まるなんて、習慣にしたくなりますよね。 心と身体に無理させることなく、健康を維持しながらダイエット効果を得られるなんで、なんだか得した気分になれますよ。
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