地球温暖化により年々真夏日や寝苦しい熱帯夜の日数が増えてますね。 水分補給・・凍っているけど、飲み物によっては更に喉が渇いたり、カロリーが気になったり、また水・お茶では塩分の補給は出来ないし・・そう思われている方もいらっしゃるのでは・・・。
そんな時の助っ人に¨経口補水液¨は如何でしょう。 身体に必要な水分・塩分を速やかに吸収・補給してくれる飲料です。 お店でも販売していますが、自宅でも簡単に作る事が出来ますよ！
①砂糖４０ｇと食塩３ｇを湯冷まし１リットルによく溶かす。 ②かき混ぜて飲みやすい温度にする。 ③果汁（レモンやグレープフルーツなど）を絞ると飲みやすくなり、カリウムの補給にもなります。
夏期は特に熱中症など絶対に水分補給をしっかり摂ることで予防できます。また、その他下痢、嘔吐、発熱などによる脱水症状時には水と電解質をバランスよく補給できるOS-1がよいでしょう。
今年も暑い夏を元気いっぱいに乗り越えましょう（＾ｏ＾）