桃

もうすぐ終わりを迎えようとしていますが、今年もよく食べました、桃！ そのまま食べたり、ちょっと加工してみたり♪ 漢方薬としても使われる桃はおいしいだけでなく、いろいろな栄養もあります。 たとえば、食物繊維。食物繊維には、便秘解消の効果があり、美肌効果も期待できます。 また、カリウムは、体内で欠かせないミネラルで、利尿作用があり、高血圧やむくみによいとされています。