最近は日が長くなり、暖かくなってきました。
今回の冬は寒さとコロナウイルスを言い訳にして、仕事以外ほとんど家に閉じこもっていましたが、暖かくなってきて言い訳もできないと思い、自分の生活を改めることにしました。
ただ、外を走ろうにもずっと運動をしていなかったので、なかなか気が乗りませんでした。
そこで、まずは外出に自転車を使うことにしました。
はじめのうちはふくらはぎや太ももが筋肉痛になり、息もゼーゼー上がっていましたが、次第にそれもなくなり、外の音や景色を楽しめるようになりました。
車ではあまり感じることができなかった音や匂い、緑や花の鮮やかさなど春の到来を全身で感じると、気分もスッキリします。
なかなか運動をしよう！と思うと続けるのは難しいですが、日常生活の中でよく体を動かすようにするのは、無理なく続けられてとても良い方法だと思いました。
皆様も春の暖かい日差しを浴びながら、体を動かしてみてはいかがでしょうか。
