食欲の秋・・・

やっと過ごしやすい気温になってきました。晴れた日に空を見上げると、とても気持ち良く感じる今日この頃です。

そして「食欲の秋」がやってきました。秋は食べ物が美味しい季節。食べ過ぎが気になります。なぜ秋になると食欲のが増すのか調べてみました。

秋に食欲が増す理由と考えられること

～その1～

「実りの秋」と言われ美味しいものが沢山出回るため食欲が刺激される説

～その2～

気温が下がってくると基礎代謝がアップし、冬に備えてエネルギーを蓄えようとする説

～その3～

心身を安定させる「セロトニン」を安定させるため説

※セロトニンは日照時間が短くなると少なくなる。糖質やタンパク質を摂取することでセロトニンが増やせるため食欲旺盛になるようです。

秋に食欲が増すのは仕方のないこと・・・でも、どんなに美味しいものを目の前にしても、常に八分目を心掛け、ゆっくり味わいましょう。