膝を大切にしましょう

今年も残すところ数日となりました。 今年の最大の驚きと痛みは、半月板を損傷したことでした。半月板損傷は、スポーツ選手がなるものとばかり思っていましたが、ある日突然、朝起きると膝の激痛で立てなくなっていました。タクシーで病院に・・・。半月板には神経がないので痛みはないのですが、破片が関節内に挟まって痛むそうです。幸いにも安静と消炎鎮痛剤で外側半月板の血管が通っているので、元の位置に修復したそうです。手術は免れました。今回、生活習慣を改める時期なのだとつくづく感じました。階段の駆け上がりや正座やハの字座りなど普通にしていたことが膝に負担をかけていました。これからは、ゆったりとウォーキングなどで筋肉を鍛えて、膝を大切にしていこうと思います。