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腸内環境整えるべし

腸内環境の良し悪しは便通に現れますが、脳や免疫の働きも左右していると言われています。

というのも、感情をコントロールする神経伝達物質をつくっているのも、外敵から体を守る免疫機能を支えるのも

実は 「腸」 だから。ところが野菜摂取量の減少、肉食に偏った食生活などで、日本人の腸内環境は悪化の一途。

近年、うつ状態の人やアレルギーで悩む人が増えていますが、その原因は腸内環境にあるかもしれません。

最近気分が落ち込みがち、イライラする、風邪をひきやすい、花粉症の症状がひどい・・・ なんて悩みがある方。

結構いらっしゃるんじゃないでしょうか。

疲れているから? 更年期? なんて思い悩む前に、善玉菌や食物繊維を補うとともに生活習慣を見直して、

腸内環境を整えることから始めてみませんか?


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大人になると、学生の時のように集中して勉強をすることが少なくなったなぁ、と感じます。 総務省の平成28年社会生活基本調査によると、社会人の1日の平均勉強時間は6分で、95%の人が日常的に勉強をしていないと回答したそうです。 私も薬剤師の仕事をする中で新しい知識を習得したり、勉強会に参加することはありますが、自分のペースで本を開きながら机に向かって集中して勉強するとなると、なかなか難しいものです。

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