睡眠マイスター

人は一生のうちの1/3の時間を睡眠に費やしていると言われています。

意外に多いと思われますが睡眠は一日の心身のメンテナンスをするために必要な時間でもあります。

今日は疲れたから早く寝ようとか休日なので好きなだけ寝て過ごそうと思ってもなかなか上手くいかず考えた末に､快適な睡眠を確保するためにスマホアプリを利用しています。

スリープ・マイスターという睡眠管理アプリで端末に内蔵されている加速度センサを用いて人の体動を感知して､セットした睡眠時間に近い眠りの浅いタイミングでアラームが鳴り､自分の好きな音楽の設定も可能なので快適な目覚めで起きることができます。

今までは深い睡眠の途中でも時間になれば煩い目覚まし時計音で不機嫌に起きることが多かったのですがこのアプリを利用して超スッキリとまではいかないけれど目覚めは良く快適な朝を迎えられている気がします。

このアプリでは睡眠時間や中途覚醒､睡眠時の状態が統計リスト化されて､睡眠中に自分では気づきにくい寝言､物音､イビキなどの異常にも感知するという優れた機能もあり､さらに食事や運動､アルコール､カフェインなどの行動メモを加えることで合わせてデータ管理されます。他のアプリと連携してヘルスケアも行うこともできるので自己の健康管理に役立つと考えています。

生活習慣を見直し､睡眠リズムを整えることで睡眠の質を向上させ､健康的な毎日を過ごしたいと思っています。