目の健康のために

久しぶりに実家に帰ると、両親が、最近目が疲れる、視力がどんどん下がっている気がする、と言ってサプリメントを飲んでいました。すでに老眼も進んでいて、目の変化には敏感になっているようです。

そのサプリメントとはルテイン＋ビルベリーというものでした。

ルテインには強力な抗酸化作用があります。体内では合成できませんが、体内に存在するルテインは加齢とともに減少していくので補う必要があります。人間の体内では目の水晶体と網膜の中心にある黄斑部に蓄積されることが分かっています。目は体の中で唯一体の外に露出している臓器なので、様々な外からの刺激や酸化から守ってあげる必要があります。加齢とともに黄斑変性症や白内障が増加するのはルテインの減少と関係があるようで、目の健康のためにも積極的に摂取するのが望ましいと言われています。

「ビルベリー」というのは初めて耳にしたので調べてみると、ブルーベリーの仲間で、アントシアニン（眼精疲労には特に有効とされている栄養素）がブルーベリーの２倍含まれているようです。

ルテインとビルベリーを一緒に摂ると、ビルベリーに含まれるアントシアニンがルテインの成分を体の隅々まで運ぶ役割を果たすために、より効果的にルテインを体内に取り入れることができるようです。

両親に限らず私自信も、パソコンやスマホが手放せず、目を酷使していることは間違ありません。生活習慣の改善とサプリメントの助けをかりて、目の健康をもっと考えてみようと改めて思いました。