目がかすむ、ショボショボする、近くが見えづらくなった…
気が付かないうちに、そんな目のトラブルを抱えてしまう人が増えているようです。特にスマホやパソコン、テレビが習慣になっている人は今すぐ何らかの手を打った方が良さそうです。
私達は外界からの情報の80%を視覚から得ています。つまり目は五感の中でも最も重要な感覚器官なのです。
しかし現代社会では、スマホやパソコン、テレビ、ゲームなどさまざまなツールがあふれ、目は一日中ハードワークをし続けているような環境。この影響により、ピント調整がうまくできなくなるスマホ老眼や視力低下、目の疲れ、ドライアイなど何らかの目のトラブルを感じる人が急増しているのです。
目の疲れや乾きなど比較的軽い症状でも、そのまま放置していると深刻な病気につながる恐れがあります。視界のぼやけやかすみがある場合は、専門医を受診した方が良さそうです。
目の使い方や食生活を見直したり、トレーニングやストレッチを取り入れたりするのも一つの方法。毎日の栄養バランスを整え、照明や湿度などの室内環境を見直したり、温タオルのスチーム効果でじんわりリラックスしてみたり、ブルーライトカットのフィルムやメガネを使用するなど、疲れを溜めない工夫で目の負担を軽くする生活習慣の見直しをしてみませんか？
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