生活習慣が乱れやすい季節

先日、お休みを頂いて、紅葉を見に青森、秋田、岩手県に旅行に行きました。

　東北地方に行って驚いたのが、ご飯、日本酒がおいしい事！ 　１件目の旅館がご飯お代わり自由なので、御ひついっぱいのご飯を家族でおかわりして、たいらげてしまいました。お酒もたくさん飲みました。 　ご飯とお酒がおいしいと食事がすすんでしまい、２泊３日の旅行でたっぷり体重を増やして帰ってきました。

　青森県は都道府県別「平均寿命」が最下位の短命県だそうで、ネガティブなイメージを逆手にとり「全国最下位　短命県体験ツアー」が組まれた事もあるようです。 　美味しいお酒と、味付けの濃い食事をたくさん食べてしまうことが原因なのではと思いました。

　年末年始はお酒と食事がおいしい季節です。不規則な食生活で血糖値や血圧など体調を悪化させてしまう方が多い２か月だそうです。 　出来るだけ規則正しい生活を心がけたいものです。