朝ウォーキングはじめました。 

最近私は、朝少し早く起きて自宅の近所をウォーキングしています。

運動不足が気になっていたので始めたのですが、お金を掛けずに気軽にでき、体への負担をあまり掛けずに自分のペースで続けられそうだと考え始めました。

肥満防止や生活習慣病の予防、心肺機能の向上や筋力の低下予防、脳の活性化やストレス解消など、ウォーキングをすることで色々な効果が期待できます。ですが、継続できなければその恩恵を受けることができません。身体的・精神的な負担にならないように、無茶はせず、楽な気持ちで行っています。

早朝の静かな町を散歩するのは、意外に気持ちが良いです。健康維持とストレス解消を期待しつつ、これからも続けていきたいと思います。


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