心のトラウマを癒しませんか?

昨年の今頃、私自身コロナ渦について「夏過ぎにはなんとかなるんじゃないかしら」と思ったりしていましたが、実際にはその予想を反して一年以上継続しているという結果になっています。

この間私たちの生活は大きく変わりました。マスクの常用着用と手指消毒、ソーシャルディスタンスなど、これまでなかったことがまるで法律のように当たり前に生活に入り込んできています。

ここ最近ようやくワクチンが出てきましたが、まだまだ今の生活様式が終わるような気配はありません。

そんな中、どうも心がザワザワする、息が詰まりそう、なんだかしんどい・・・こんな感覚に陥る人って少なくないのではないでしょうか。そんな時、簡単に気持ちが楽になるレシピを調べてみました。

<バタフライ・ハグ>  

バタフライとは蝶々のこと。両腕を胸の前で蝶のようにクロスさせ左右の胸から肩のあたりを手と指で優しくトントンとゆっくり叩くんだそうです。これを2分くらい続けると自然にリラックス。とても簡単だけど心の傷やトラウマを癒す効果を持つことが確認されている有名な方法だとか。

<好きな香りをかぐ>

アロマテラピーとも言えますが、自分の好きな香りをかぐとホッとしますよね。アロマオイルやコロンはもちろん、好きな香りのハンドクリームやリップクリームは手軽に生活に取り入れられそうです。

<ひたすら野菜を刻む>

<氷を握る>

<ティッシュをちぎる>

なんていうのもありました。

気が付いた時に繰り返していると、いつの間にか気持ちが落ち着くお守りレシピ・・・

一つは持っていると良いかもしれません。


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