夜ヨーグルト

猛暑が続いていますが体調を崩されていませんか？

この暑さに負けないように体調管理も必要になってきますね。

自身の体調を考えて実行していることはありますか？

健康のために朝食にヨーグルトを食べている方も多いかと思います。

ヨーグルトを食べる時間について参考程度にお話させていただきます。

ヨーグルトは美容と健康をサポートする最強の食べ物と言われています。

そして、ヨーグルトの取り方により様々な効果が期待されています。

人間の体は一日の中で、朝は排泄、昼は食物の消化や栄養の補給、夜は吸収というリズムがあり、腸の働きが最も活発になる腸のゴールデンタイムが22時～深夜2時と言われています。

そのため、ゴールデンタイム前の夕食後の時間帯にヨーグルトを食べることで眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が働いて腸を活性化して、腸内環境を整えたり、体内の老廃物や有害物質が排泄されるため、体の中からキレイになり、美肌、アンチエイジング、ダイエット、アレルギーや風邪の予防、便秘改善などのメリットがたくさんあります。

健康のために運動や睡眠も大切ですが、夜ヨーグルトで腸美人になりませんか？