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ルーシーダットン

最近、運動不足で体力の低下を感じるため、先日スポーツクラブに行ってきました。

初めて体験したルーシーダットン

ルーシーダットンはタイ式の体操で


ルーシー:仙人 ダッ:正しい方向に矯正する トン:自分

という意味を持ち、行者の自己整体という意味です。 リラクゼーションをもたらすだけでなく、体の体温を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があるそうです。 終わったときには、何かリフレッシュできた気分になりました

3月からスポーツクラブに通って色々なプログラムを体験しようと思います。

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