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ヨーグルトダイエット


私は仕事を始めてからほとんど運動をやってきませんでした。そのせいもあってか、おなか周りが気になってきました。それで最近ダイエットを始めました。 私がやっているのはヨーグルトダイエットです。 腸の中には善玉菌と悪玉菌がいます。善玉菌を多く含んでいるのが、ヨーグルトです。ヨーグルトを摂取することで、胃腸の働きが活発になり、体の中の便を外に排出し、便秘も改善してくれます。便通が良くなれば、体の代謝も良くなるので脂肪も燃えやすくなります。ヨーグルトの整腸作用で体をキレイにするのがダイエットにつながるわけです。 ヨーグルトは低カロリーでおいしいので、これをメインにして他の食事を減らせば、かなり効果的だと思います。もちろん運動も必要ですが・・・ これから夏本番。ダイエットには最適な季節なのでがんばって続けたいと思います。

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