スポーツの秋

暦の上では秋とはいえ、まだまだ暑い日が続いています。 冬場は冷え性で湯たんぽがかかせない私。 最近は身体の血行をよくし、冷え性を改善しようとスポーツクラブで運動するように心がけています。 筋肉には冷えた体を温める働きがあります。 全身の筋肉の約７割は足の筋肉に集中しているので足を動かす運動がいいかもしれませんね。 運動は生活習慣病の予防にもなるので、楽しく無理なく続けられる運動習慣をつけたいものです。