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最近、運動不足で体力の低下を感じるため、先日スポーツクラブに行ってきました。
初めて体験したルーシーダットン

ルーシーダットンはタイ式の体操で

ルーシー：仙人
ダッ：正しい方向に矯正する
トン：自分

という意味を持ち、行者の自己整体という意味です。
リラクゼーションをもたらすだけでなく、体の体温を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があるそうです。
終わったときには、何かリフレッシュできた気分になりました
３月からスポーツクラブに通って色々なプログラムを体験しようと思います。