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最近、運動不足で体力の低下を感じるため、先日スポーツクラブに行ってきました。
初めて体験したルーシーダットン

ルーシーダットンはタイ式の体操で

ルーシー：仙人
ダッ：正しい方向に矯正する
トン：自分

という意味を持ち、行者の自己整体という意味です。
リラクゼーションをもたらすだけでなく、体の体温を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があるそうです。
終わったときには、何かリフレッシュできた気分になりました
３月からスポーツクラブに通って色々なプログラムを体験しようと思います。

先日、８４歳の患者様が笑顔で薬局へいらっしゃいました

なんとスポーツクラブに通い始めたとのご報告を

前回来局していただいた際に血圧やコレステロールにも有酸素運動が効果がありますよ

とお話したところ、週６日のウォーキングと筋トレを始められたとか

結果、５キロもおやせになったとか

スポーツクラブの会員最高齢だそうで、皆さんから会長と呼ばれているそうですよ。

とっても楽しそうにお話してくださいました。
なんだかますますお元気になられたような

有酸素運動も筋肉も年齢に関係なく効果が期待できるので、皆さんも無理のない範囲で取り入れてみてくださいね♪