運動の継続

2019年9月10日 | コメント(0)

今年も健康診断を受ける時期になりました。
自分の身体の変化に気付きやすくするために、毎年同時期に受けるようにしています。
そして増えた体重を減らす努力を数か月前から始めます。まずは余分についた脂肪を落とすためにジムに通い始めました。しかし。日頃の運動不足のためランニングマシーンで走ることもできず、ただただ歩くことが精一杯。それでも諦めずに時間がある時には通うようにしています。
そんな時、ジムで挨拶をするようになった男性から、ご自身の経験談をうかがう機会がありました。
定年を迎えて家で過ごすことが多くなったその方は、ある日自分で靴下が履けなくなったそうです。座って靴下を履こうと膝を曲げると、そのまま後ろにひっくり返ってしまったそうです。靴下を履くために座った体勢を維持することができなかったのです。
このままではまずいと、70歳を期に運動を始めることにしたそうです。通い始めた当初は、前屈で膝を触ることもできなかったとか。現在は、ほぼ毎日ジムに通い運動をしているため、とても姿勢が良く、体型からもしっかりと筋肉がついているのが分かります。
今は以前よりも体調もよく、そして何よりジムに通うのが楽しいとおっしゃっていました。
いくつになっても、運動することで筋肉を付ける事が出来るのだと実感しました。
健康のためには、日々体調管理をすることが大切で、楽しく無理なく継続できるといいですよね。
まずは、目先の目標に向かい努力しようと思います。
そしてクリア出来たら、次は継続できるように頑張ろうと気合が入る出来事でした。

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