通勤ウォーキング始めました

2016年3月 1日 | コメント(0)

体重の増加が気になるこの頃、昔は1日食べなければお腹はペッタンコになったのに、今は全然変わりません。
友達の中ではランニングを始めた人も多く、SNSではランニングの走行距離の報告が多く見られるようになりました。
私にはちょっとランニングはハードルが高いので、通勤ウォーキングすることにしました。毎日同じところに出勤するのではないので多少ばらつきはありますが、片道1.5km~3.4kmの距離です。
せっかく歩くのに、車と同じ道ではつまらないので、車では通れないような路地や土手などを新しい発見をしながら歩いています。
特に気に入っているのが、小さい川のすぐ脇にある細い道です。街中にある川なのでそんなにきれいではないですが、それでも川のせせらぎや鳥のさえずり、魚や鴨が泳いでいる姿に気持ちが癒され、ストレスが解消されます。
ところが、通勤ウォーキングを始めてもう2週間経つのですが、肝心の体重が減りません!!お腹も引っ込みません!!どういうことでしょうか?
さっそく調べてみました。
ウォーキングでダイエットするためには、正しい歩き方をしないと効果がないそうです。
正しい歩き方とは、背筋を伸ばして、おなかに力を入れた姿勢で、手を大きく振り、大股で、いつもより速めのスピードで歩くのだそうです。私のように、のんびりあちこち見ながら歩いていてはダメということですね。
でも今は、この通勤ウォーキングが気に入っています。そして私のお気に入りの道には桜並木があるので、あと1ヶ月もすれば、桜の花がきれいに咲くことと思います。春はもうそこです。
桜の花が散る頃には、ダイエットのためのウォーキングを始めようかな。




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