ヨガを始めました!

2014年4月30日 | コメント(0)

今年の2月から、知り合いの薬剤師さんが通っている教室を教えていただき、ヨガを始めました。
ヨガというとまずアクロバティックなポーズが頭に浮かび、運動嫌いで前屈がマイナスのメチャメチャ体が硬い私には到底無理だと思っていたのですが、最近、肩や膝など体のあちこちは痛くなるし、体重はうなぎのぼりで、このまま何もしないとまずいと思い、思い切ってやってみることにしました。

ヨガの効果ってたくさんあるんです。主なものをあげますと、
 ●体全体のインナーマッスルを鍛えることにより、基礎代謝を上げ、ダイエット効果
 ●様々なポーズにより体のゆがみを修正する
 ●内臓が刺激されることで体内の血流が良くなり、汗と一緒に老廃物が流れ出ることにより、デトックス効果
 ●鼻からのゆっくりとした腹式呼吸により、たくさんの酸素が体中に行きわたることで、リラックス・ストレス解消
 ●継続することで柔軟性が向上
 ●有酸素運動をして脂肪を燃やす
 ●リンパ腺を刺激するポーズでリンパの流れを良くし、ホルモンバランスを整える
などなどです。

さて、私はというと、始めて3ヶ月が経とうとしていますが、膝の痛みがなくなり正座ができるようになりました。体の硬さは相変わらずですが、やっていくうちに少しずつ柔らかくなるからという言葉に励まされ頑張っています。嬉しいことに、体重もほんの少しだけ減りました。
継続は力なり!という言葉を信じて、無理をせずのんびりと続けていきたいと思っています。


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