5月病

2010年5月 6日 | コメント(0)

GWが終わり、今日からまた普段の生活が始まります。
皆さんは何連休でしたか?今朝起きるのが辛かったのではないでしょうか。

GW明けのこの時期になると、5月病という言葉を耳にします。
5月病は4月から新生活をスタートさせた人が慣れない生活環境の中でストレスが溜まり、5月に入って疲れが一気に噴き出し、倦怠感・イライラ・睡眠障害などの症状が現れることをいいます。

5月病に効くと言われる栄養素はカルシウム・ビタミンC・ビタミンB群があります。
イライラ時にはカルシウム、ストレスを多く感じる時にはビタミンC、疲労回復にはビタミンB群などを意識してとることで5月病に負けない体を作っていきましょう。
kokoro_03.jpgまた、ストレスを軽減するためにも、気分転換や体を休ませてあげることも大切です。

お休みモードの頭を切り替えて、今日からまた患者様の力になれるよう頑張ります!

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