歩数の大切さ

2012年7月16日 | コメント(0)

younai.jpgみなさんは1日何歩くらい歩きますか?
今は、携帯にも歩数計が付き、また電気屋さん、ドラッグストアに行くと消費カロリー、歩行距離、歩数、防犯ブザー付きのものまで多種多様な歩数計が売っていますよね。
先日の新聞(2012.5.27山梨日日新聞)では、厚生労働省が行った国民健康、栄養調査によると山梨の女性は日本一歩かないと調査結果が掲載されていました。ついつい車を使ってしまいますよね。そこで、気になるのが生活習慣病。車の保有台数の増加や飽食の時代であり、4.7人に1人が糖尿病であると言われています。糖尿病治療の3本柱は、食事、運動、薬物療法と言われています。
食事は以前のブログを参考にしてくださいね。運動の効果としては、エネルギー代謝のアップ、体力の向上、ストレス解消が期待できます。手軽な運動としてウォーキングがあります。その時歩数に意識して歩くように心がけてみてはいかがでしょうか?そのためのひとつの手段として歩数計があります。利用してみると歩数に意識が向くことで歩行距離が増えるかもしれません。まずは、健康のためにも1日1万歩を目標に歩いてみましょう。

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