2017年9月26日 | | コメント(0)


最年少プロ棋士の藤井四段が活躍したことで将棋ブームが到来した影響なのか、実家の居間に新しい将棋盤がおいてありました。今まで一度も本将棋というものをしたことがなく、将棋崩しや挟み将棋などで遊んでいた記憶しかありません。今回時間があったのでどのようなものかやってみようと写真をみながら駒を盤に配置し説明用紙片手にはじめました。最初は全く意味がわからず駒を前にすすめるだけで精一杯でしたが、徐々に駒の特性を理解し少しではありますが相手の動きから次の一手を考えられるようになりました。プロは何手も先まで相手の動きを読み考え勝負していることに感服しました。 
 将棋連盟のホームページのコラムに将棋は現実社会に応用できる「状況判断」を身に付けることが可能であり、思考トレーニングに最適なものであると記載されていました。薬局でスムーズに業務が行えるよう次の動作を考えたり、患者様の表情や行動から考えていることを読み取ることに役立つのかなと思いました。 
 二時間かかった初めての勝負は負けてしまいましたが、頭を使った有意義な時を過ごすことができ楽しかったです。皆さんも時間のあるときに将棋を指してみるのはいかがでしょうか。 

240_F_106372049_hYP00fNhsF12BJbh7q0460XF6wyGc8PA.jpg

2017年9月19日 | | コメント(0)

秋になり果物の美味しい季節がやってきました。秋になるといろいろな果物が旬を迎えます。先日、栃木に住む友人から「幸水」が、実家からは「二十世紀」が送られてきたので、梨について調べてみました。

梨の品種には幸水・豊水・南水・二十世紀・新高・新興など多くの種類があります。

梨は、かなり昔から日本にあったと言われています。弥生時代の遺跡から梨の種子が見つかったこともあり、弥生時代には食べられていたことも分かっているそうです。
梨は水分が豊富に含まれていますが、それだけではなく、糖質、ミネラル、アミノ酸、食物繊維なども含まれています。
梨に含まれる成分には1つ1つ効果が期待できます。
「アルブチン」はメラニン色素の生成を抑える働きがあり、美白効果が期待できます。化粧品にも使われています。
「アスパラギン酸」は必須アミノ酸の1種で疲労回復の効果、利尿作用による浮腫み改善、アンモニア排出作用が期待できます。
「カリウム」は、体の中へ取り込まれた余分な塩分を排出する働きがあるため、浮腫みの改善へとつながります。そして、高血圧の予防も期待できます。
「リグニン」は梨の果実に含まれる石細胞の細胞壁を構成している成分で、体内で消化されない食物繊維の1種です。そのため、便秘改善が期待できます。
「カテキン」は解熱作用があるので暑さ残る9月にもおすすめです。

まだまだ暑い日が続きますので梨など旬の果物を食べて乗り切りましょう。


240_F_170152772_qd6DB7cvwkHA4cbQ7CgSJrjs3UUNfX1M.jpg

2017年9月12日 | | コメント(0)


火傷の応急処置は、まず患部を冷やすことが第一なので、直ぐに水道水で傷口を冷やしました...が、3本の指に水膨れができてしまい何とも痛々しい状態でした。

患部を冷やした後に、絆創膏を貼りました。いわゆる「高機能絆創膏」と言われる、厚手の、ちょっと高価な絆創膏です。この絆創膏で期待できるのは、モイストヒーリング(湿潤療法)と言われている治療方法です。これは、患部を保湿して傷を治そうとする自然治癒力を高めてあげるような方法です。
従来は、患部を乾燥させ、かさぶたが剥がれるのを待つ、という治療が一般的でした。
しかし、ガーゼを貼り替える際に再生した皮膚を壊してしまうことがあったり、傷跡が残ったり、治癒が遅かったりということがありました。
対して、湿潤療法は傷を乾かさず、潤いを保った状態で治療する方法で、傷跡が残りにくく、早く治るという特徴があります。また、絆創膏が傷口に密着するため、痛みの軽減も期待できます。傷口から出る体液:滲出液(しんしゅつえきと言います)には、傷を治そうとする働きがあります。絆創膏により傷口の乾燥を防ぎ、湿潤状態を保つことで皮膚の再生が早まり、傷の治りが早まります。
3日目に絆創膏を貼り替えたときには、水膨れが破れることなく小さくなっており、予想よりも状態の改善が早かったためびっくりしました。モイストヒーリングの効果にちょっとだけ感動です。

モイストヒーリングを行う時には、患部をしっかりと清潔にしましょう。患部が清潔な状態でないと、細菌による化膿が起きてしまう恐れがあるからです。既に化膿がみられる傷にはもちろん使用できません。絆創膏の内側で菌が増殖してしまうので注意が必要です。

かくして火傷は無事、よくなりつつありますが、妻に対して、
「冷めてからポットに移せば火傷しなかったじゃん??」
と、私がここ数日繰り返しツッコミを入れたのは言うまでもありません。

あいう.jpg

2017年9月 5日 | | コメント(0)

口が渇いたり、口腔内がネバネバする、口臭が気になる...そんなことはありませんか?それは口の中が乾いているからではないでしょうか。口腔内の環境を正常化しているのは唾液です。唾液には粘膜保護・自浄・抗菌・消化・組織修復・発がん予防などの作用があり、とても大切な役割を果たしています。
高齢になり、おしゃべりの機会が少なくなったり、お食事が口から摂れなくなると、ますます口腔乾燥は進んでしまいます。また、唾液分泌の低下の原因は、不安・緊張・シェーグレン症候群・唾液腺障害・脱水・肝硬変・糖尿病などや、お薬の副作用なども挙げられます。

さて、唾液分泌が低下するとどうなるのか。嚥下障害・咀嚼障害・発音障害・味覚障害などが起こることもあるそうです。唾液って大切なんですね。

「唾液腺マッサージ」というのをご存じですか?お口の中には、唾液腺というポイントが3か所存在します。そこを刺激すると唾液の分泌が促されるそうです。
①耳下腺(じかせん)
 耳たぶのやや前方、上の奥歯あたりのほほに人差し指をあて、指全体でやさしく押します。
②顎下腺(がっかせん)
 あごの骨の内側のやわらかい部分です。指をあて、耳の下からあごの先までやさしく押します。
③舌下腺(ぜっかせん)
 あごの先のとがった部分の内側、舌の付け根にあります。下あごから下を押し上げるように、両手の親指でグーッと押します。

 唾液腺マッサージを行い、口腔内が潤おうと、次の効果が期待できます。
  ①口腔内の自浄作用が働き、粘つきや口臭がなくなる。
  ②痛みが緩和される。
  ③口が開きやすくなる。
  ④食べること、飲みこむことや、会話がしやすくなる。

 我が家にも、90歳近くになる祖母がいます。コミュニケーションをとりながら、唾液腺マッサージをしてみようと思います。少しでも食欲が湧くといいなぁ。口が渇いたり、口臭や味覚障害などが気になる方は、唾液腺マッサージをしてみてはどうでしょうか!

240_F_89099129_PzYxScI4Abc8xwEBgwVxt0BmcwZoQlgg.jpg

2017年8月29日 | | コメント(0)

目がかすむ、ショボショボする、近くが見えづらくなった...
気が付かないうちに、そんな目のトラブルを抱えてしまう人が増えているようです。特にスマホやパソコン、テレビが習慣になっている人は今すぐ何らかの手を打った方が良さそうです。

私達は外界からの情報の80%を視覚から得ています。つまり目は五感の中でも最も重要な感覚器官なのです。
しかし現代社会では、スマホやパソコン、テレビ、ゲームなどさまざまなツールがあふれ、目は一日中ハードワークをし続けているような環境。この影響により、ピント調整がうまくできなくなるスマホ老眼や視力低下、目の疲れ、ドライアイなど何らかの目のトラブルを感じる人が急増しているのです。

目の疲れや乾きなど比較的軽い症状でも、そのまま放置していると深刻な病気につながる恐れがあります。視界のぼやけやかすみがある場合は、専門医を受診した方が良さそうです。

目の使い方や食生活を見直したり、トレーニングやストレッチを取り入れたりするのも一つの方法。毎日の栄養バランスを整え、照明や湿度などの室内環境を見直したり、温タオルのスチーム効果でじんわりリラックスしてみたり、ブルーライトカットのフィルムやメガネを使用するなど、疲れを溜めない工夫で目の負担を軽くする生活習慣の見直しをしてみませんか?

240_F_122469864_mEYcCt4h3l7D7uiIdW8QMpir7ZKWQ1Q2.jpg

2017年8月22日 | | コメント(0)

夏になり釣りの楽しい季節がやって来ました。最近はアジやカツオなどをビーチからルアーを投げて釣っています。
釣りをしていて必ず面倒と思うのが、釣った魚の下処理です。出来れば下処理なしに丸ごと食べられる魚は無いものかと思い調べてみたところ、発見しました。秋刀魚とトビウオです。
秋刀魚は秋になるとよく内臓ごと食べるので馴染みはあると思います。ではなぜ内臓ごと食べられるのか。この2つの魚には共通点がありまして、なんと胃が無いのです!!
秋刀魚やトビウオは捕食すると食道から一気に腸へ流れ込みそこで栄養を吸収します。
胃が無い分、捕食してから排泄されるまでが10分程度で、魚の体内にエサや糞が滞留しづらく、丸ごと食べても大丈夫という訳です。
また、胃が無いので胃酸が出ません。胃痛や胃もたれもなくご飯食べ放題とは羨ましい限りです。
ただ欠点としては胃に食事を溜めることが出来ないので、常に食事を探し食べ続ける必要があるようです。
人間には胃があって良かったですね。ちなみに秋刀魚もトビウオも一様さびきという釣り方で釣ることはできるようです。
週末に挑戦してみます。

240_F_166970851_pZaMYXXUA7Nfo3bUd9o26nWfeq9lZ9DE (1).jpg

2017年8月15日 | | コメント(0)

一年くらい前から、英語の勉強をはじめました。
きっかけは、視野を広げたいと思ったことと、疲れている毎日より、何か楽しい事があった方がいいなと思ったからです。
今もまだ、勉強中で、まだまだうまく話したりはできませんが、夜、子供が寝てから、一人で勉強するのが、私の今の生活の密かな楽しみです。
外国人のお友達と少しずつお話ができるようになったり、チャットをしたり、時にはボイスメッセージで発音を教えてもらったり、時差を楽しんだり、映画の話をしたり、違う国の文化に触れたり、いつか会って話したいと思うだけで、とてもワクワクします。
「好きなことをする苦労」と、「嫌なことをする苦労」では、全く違います。
時間はあっという間に過ぎてしまい、私も気が付けば中年のおばさんです。でも、一度しかない人生を、つまらない毎日や、疲れて過ごしてしまうほどもったいないことはないと思います。
楽しくて、面白くて、ワクワクした毎日を過ごすことが、心と体の健康に繋がるのかなと最近では思っています。
自分が心身ともに健康であってこそ、仕事ができるのだから、些細な事にも気を付けつつ、楽しみを取り入れた毎日を過ごしたいと思います。

240_F_120089286_klhi1gUIUBt9BKqFYf6Q7BhqL3Mgt4OU.jpg

2017年8月 8日 | | コメント(0)

先日、アウトレットに行ってきました。
比較的、道も空いていて、渋滞もしなかったのでとても道中はとてもスムーズにいきましたが、最後の最後で道に迷ってしまいました。迷ってしまった原因を考えると・・・カーナビを使用してアウトレットを検索したらアウトレットより少し離れた駐車場がゴール地点になりました。しかし、カーナビに表示された駐車場にいってみると駐車場は工事中で、引き返さなければなりませんでした。
カーナビだよりで近くまで来ましたが、このままではアウトレットにいくことが出来ません。カーナビに頼らずアウトレットへの看板を探しながらアウトレットに向かおうと思いました。
「アウトレットまで、このまま直進」という看板を信じてまっすぐに行ったら住宅地の中に入っていてしまいました。おそらく道を間違ったと思い、引き返して看板を見直してみたら、「直進」と書いてありましたが、緩めのカーブで左に曲がっていく道が正解だったようです。
迷った原因は、非常に分かりづらい"デザイン"の看板でした(もちろん私が看板を読み取る力がなかったのも原因です。)初めて見る人にも分かりやすい"デザイン"の地図が書けなかったのかなと思いました。

私たちの薬局ではお薬を安全に使用して頂く為に、患者様の併用薬やアレルギーなどを質問票を使って、質問させていただいています。同じ中身の質問でも、文字の大きさやレイアウト次第で患者様へ分かりやすく、負担を少なくすることが出来るのかなと思います。文字を大きくしたり、傾けたり、アンダーラインを引いたり、読みやすいフォントにしたり、行間を広くしたり・狭くしたり...気になったデザインは自分で少しずつ良くしていこうと思っています。

デザイン・・・義務教育では図工・美術でしょうか。
他の科目に比べると軽視されがちです。しかし「考えや気持を伝える技術」と考えれば社会に出ても比較的重要な科目なんだろうなと思います。今度、図工・美術の感性を磨くため(というのは口実で結局食べ歩きの旅になってしまうことはいつもの事ですが)美術館にでも行ってみたいと思います。

「そこまでやるか 壮大なプロジェクト展」http://www.2121designsight.jp/
今度はここにいってみよう♪

240_F_123281445_sDBfQjbAiOatTUyVI15QedcGrKe0Rv1A.jpg

2017年8月 1日 | | コメント(0)

もうすぐ8月11日、「山の日」を迎えますね。
「日本一の山」と歌われているように、山といえば、やっぱり富士山。美しい円錐形をした、左右対称の山梨県側からの富士山は見事ですね。
一方、東海道新幹線の車窓から仰ぎ見る静岡県側からの雄姿も魅力的です。
富士山はこれまでに何回となく噴火を繰り返してきて、現在の形になったと言われています。しかも、数十万年という気の遠くなるような年月をかけて数多くの火口から噴火が起こったので、とりわけ大きな山となりました。
今の新富士山の内部は先小御岳火山、小御岳火山、古富士火山という3つの火山が重なった構造であることがわかっています。
こうした特徴の一部分を見ることができる場所の一つが、静岡県側にある宝永火口ではないでしょうか。静岡側からみた富士山の右側にある、あのこぶみたいな部分です。
江戸時代の噴火で出来た、この火口からは、内部に埋まっている古富士火山の一部が露出して見えるのです。
先日、裾野市の「森の駅富士山」に行って来ました。そこから見る富士は大きな宝永火口が間近に迫り、いつも山梨県側から見ている静かな姿とは印象が全く異なりました。
一度は壮大な宝永火口、火の山の象徴を間近で体感してみたいと思います。
みなさんはどちらから見た富士山が好きですか?

IMG_20170724_224433.JPG

2017年7月25日 | | コメント(0)

先日、息子が風鈴を欲しいと言い出しました。そこで何軒か探してみたのですがなかなか見つかりません。私が子供の頃は夏になるとそこかしこで風鈴の音色が響いていたように思います。そういえば今では見かけませんね。
風鈴と言えば、日本の伝統的な風景を感じさせる夏の風物詩です。
風鈴の音色を聞くとなんだか涼しい気持ちになりませんか?「風鈴=涼しい」という日本人特有の刷り込みが無意識に脳に働きかけて、気温が下がったように感じたり、実際に体表面温度が下がったりすることがあるそうです。また人の心を癒す効果もあると言われています。「1/fゆらぎ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。人が心地よいと感じるゆらぎのことで、規則正しさと不規則さがちょうどいい感じに調和している状態です。小川のせせらぎや小鳥のさえずりやそよ風がそうです。そしてそよ風に揺れる風鈴の音にもこのゆらぎがあるそうです。またガラスの風鈴は見た目にも涼しげですね。
そんな風鈴ですが、東京都環境局のHPの中の生活騒音としてとらえられるものの例の中に「風鈴の音」を発見しました。ビックリです。確かに夏は窓を開けていることも多いので、風が強い日や夜中は気遣いが必要ですね。同じく蚊取り線香も見なくなりました。臭いが苦手な方もいるのでしょう。

結局、我が家の風鈴は、息子が東京に行った時に豚の蚊遣器と一緒に見つけて買ってきました。人の迷惑にならないように夏の風物詩を楽しみたいと思います。

image1.JPG

<< 前へ page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11

Categories

Tags
Monthly Archive
QR Code for Mobile and for iPhone
携帯サイト用QRコード   iPhone用ページ