2019年7月16日 | | コメント(0)

 子どもの成長の過程では、イヤイヤ期と思春期の二度の反抗期があると言われています。小学校高学年から中学生時代にかけては、思春期の時期と重なる第二次反抗期と呼ばれます。私の息子も今、ちょうど反抗期で、私と距離を取るように部屋に一人でいたり、話しかけても短い返事しか返ってこなかったりします。
 反抗期の長さは個人差があり、親や教師に対して反抗期な態度や、荒っぽい言葉を言ったりしますが、中には目立った反抗期の態度を示さない子もいます。
 年頃になると、「ウザい」や、「うるせぇ、ばばぁ」などと言う子が多いですが、それも至って自然な事です。反対に、特別な態度の悪化もなく、反対に親を気遣ってくれる子もいます。
 思春期は、身体だけでなく、心も急に成長して、大人へ近づくことに違和感を覚えたり、学校や友だち、先輩後輩関係で悩んだりもします。
 誰もが通る時期ですが、どのように子どもは感じていて、親はどのように接すれば良いのでしょうか。

反抗期がないと心配?

 反抗期だからといって、子どもが反抗的な態度を取らなくても、心配はいりません。
 怒った態度を表に出さずに「あの人、怒ることってあるの?」と言われる人がいるように、全ての子どもが反抗的な態度を表に出して暴言を吐いたり、反発したりする訳ではありません。
 しかし、思春期では少なからず、身体と心の成長にアンバランスさを感じたり、先輩後輩社会に足を踏み入れて、理不尽さを感じたり、大人社会を垣間見て、矛盾や不安、ストレスを感じているはずです。
 子どもの揺れ動く心を理解して、例え、態度が反抗的でなくても、その時期では多少なりの「やり場のない思い」と戦っていることは理解してあげましょう。
 ただし、裏表のある性格の場合は別です。自分よりも弱い立場の人の前では威張り、親の前では良い子にしている場合は要注意です。そのような事にならないように、日頃から子どもの変化に気を配りましょう。

アダルトチルドレンとは?

 時々、アダルトチルドレンという言葉を耳にします。アダルトチルドレン(AC)は、大人になっても子どものままの人。と誤解されがちですが、そうではありません。
 子どもの頃に受けた心の傷を、大人になっても癒せずに抱えている人のことです。
 幼少期の養育環境が悪かったり、虐待を受けたり、不適切に育てられたことにより、大人になってもそのトラウマが消えずに、自分を否定的にとらえてしまい、人間関係などを上手く築くことが出来ません。 
このアダルトチルドレンを作り出す原因は、虐待や親のアルコール依存症、毒親などの様々な原因がありますが、その子どもを作り出す家庭を「機能不全家族」と言います。
 機能不全家族とは、夫婦や姑の仲が悪かったり、歪みあったりしている家庭のことです。本来ならば家庭は、家族のそれぞれの一員を尊重し合ったり、支え合ったり、尊敬しあいながら共に協力して、成長していくものです。その機能が働かない家族が、アダルトチルドレンを作り出してしまうのです。
 否定されながら育つと、自分を大切にできなくなり、人間関係も信頼を持って築くことが困難です。生きることを楽しいと思えなくなってしまいます。
 そんなアダルトチルドレンを作らないためにも、家庭は子どもにとって、安心できる居心地の良い場所でなければいけません。
 子どもが育つには、十分に愛されて、ありのままを受け止めてもらえる場所が必要です。家庭で温もりが感じられるように、親の私達は、気をつけてあげましょう。
 夫婦喧嘩ばかりしたり、子どもに愚痴の聞き役をさせてはいけません。思春期の子どもは、特に敏感に感じ取ります。その場を逃れる為に一時的に「いい子」を演じたり、逆に、親の問題から目を背ける為に「悪い子」を演じたりします。
 思春期の時期だからといって、全てを子どもが原因だと考えるのではなく、もしかしたら気付かないうちに、機能不全家族になっていないか、もう一度見つめ直して下さい。
 もし、少しでも思い当たることがあれば、機能不全のルールを改善して、健康なルールに置き換えて下さい。

反抗期がない心配よりも、家庭の心配を

 そろそろ、お気づきですか?反抗期とは、その子の性格が大きく影響しますが、その子の置かれた家庭環境が関わっていると思います。
 反抗期がない子は、「おおらか」、「明るい」などの性格があるかと思いますが、そもそもその子の性格を尊重して、適度な距離感を作ってあげられる家庭があれば、無理矢理に反抗する必要がないのかもしれません。
 
 思春期の小学校高学年から中学生は、不安や緊張、ストレスを態度に出しても当たり前です。だから、反抗期があるのも当然。でも、なくてもそれはそれで心配は無いものです。
 しかし、反抗期が全く無い場合、家庭で干渉し過ぎる親に対して「どうせ、何を言っても無駄だから」と無理に感情を押し殺させていませんか?
 反抗期がない場合、本当に親との関係が良好で、既に適度な距離感が保てているのか、それとも支配したり、甘やかしているから「ない」ように見えるのか、今一度考えて下さい。
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2019年7月 9日 | | コメント(0)

梅雨明けはまだですが、気温が高い日が多く、早くも夏バテ気味・・・高温多湿の夏を元気に乗り切るため、夏バテの原因や対策について調べてみました。

夏バテの原因
室内外の温度差による自律神経の乱れ
猛暑の屋外からエアコンで冷えた室内に戻る時のように、急激に温度差を感じると体力低下につながります。また、冷えた過ぎた室内にいると自律神経が乱れ、胃腸の不調や食欲不振を引き起こします。
高温多湿による発汗異常
高温多湿の環境が続くと汗の出口周辺が詰まり発汗が困難になり、体温調整がうまくいかなくなります。
熱帯夜による睡眠不足
夜間も気温が下がりにくくなっているため、寝つきが悪くなり日中の疲労を回復できず、疲れがたまってしまう。

 夏バテの予防法
栄養価の高い食事を摂る
食欲が無い時期は量よりも質にこだわり、疲労回復に効果的な玄米・豚肉・ウナギ・山芋・豆類・ネギなどの良質な蛋白質、高エネルギー、高ビタミンの食材を摂りましょう。
室内での過ごし方を工夫する
室内外の温度差が5℃以上になると自律神経が乱れやすいので、エアコンの設定温度をこまめに調整しましょう。またエアコンの風が直接当たらないように工夫しましょう。
ぐっすり眠って疲れを溜めない
疲れを溜めないことが夏バテの一番の予防法。なるべく早めの就寝を心掛け、その日の疲れをその日のうちに取り除きましょう。就寝30分~1時間前にぬるめのお湯につかり、暑くて寝苦しいときは頭部を氷枕で冷やすと寝つきが良くなります。

これらの事に注意して、暑くて辛い夏を乗り切りたいです。
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2019年7月 2日 | | コメント(0)

先月、国が、早ければ来年の4月からレジ袋の有料化をお店に義務づける方針を明らかにしました。ポリエチレン製が多いレジ袋は、燃やすと地球温暖化の原因になる二酸化炭素を排出するので、できる限りレジ袋を使わないことが大切になります。 
スーパーマーケットで買い物するとき、大勢の人がマイバッグを持参します。山梨県では、最近10年ほどでマイバッグが普及した感じがします。富山県は、95%の人がマイバッグを使う全国一の先進県だそうです。でも、マイバッグ運動が浸透していない地域もあるので、ようやく国が無料配布の禁止に動き出したようです。 
最近、プラスチックごみが海に流れ込んで世界的な環境問題となっています。「地球温暖化」や「マイクロプラスチック汚染」は現代の便利な生活の弊害なのかもしれません。
レジ袋はプラスチックごみのわずか2%と言われていますが、マイバッグ運動は、身近なところから取り組める簡単なエコ活動です。どんなときもマイバッグでお買い物。この機会に私もマイバッグを忘れずに携帯し、地球に優しい生活をしていきたいと思います。

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2019年6月25日 | | コメント(0)

最近SF漫画を読みました。
全5巻の作品ですが、まとめて読むことができなかったので、4巻を読み終えて出勤しなければいけない時間になったときは早く帰宅して続きが読みたいウズウズしていました。1巻で点在していた謎が4巻あたりで収束して、5巻では再度話は一転し、伏線を回収し読み終えることができました。改めてSF作品が好きなんだなと思いました。

SFとはサイエンスフィクションの略で、空想上の科学技術が出てくる作品です(ドラえもんの作者である藤子・F・不二雄先生は、ありふれた日常生活に紛れ込む非日常という意味でSFを「すこし、ふしぎ」と言っています。洒落ていますね!)
タイムリープ、空間転移など、あったらいいなと思うものが出てくる半面、クローン技術や、超科学的な兵器などちょっと怖いテクノロジーが出てきます。あれば便利で、いまある社会問題をたちどころに解決してしまいそうな技術であっても、新たな問題を作り出してしまいます。架空の技術が出来たとしても、それまでの文化、技術、宗教観、思想は残るわけで、そことの交わりをリアルに描写されている作品が面白いと思っています。

私が読んだSF作品のお気に入りを一つを紹介したいと思います

「声の網」星新一著
ある12階建てのビルの12ヶ月の話。12章構成になっていて、1月は1階の事件で2月は2階の事件が起こりますが、段々と事件の大元が1つにつながっていきます。ビックデータの取扱いについて現在に通じますが、初版は昭和45年。まだインターネットがなかった時代です。先見の明がありますね。
(ちなみに星新一氏の父星一さんは星薬科大学の創立者でした。これを知ったのが大学入学後。高校生の時に知っていたら星薬科大学進学を目指したかも。薬局とつながっていますね。)

過去の名作から、新作まで今度本を購入して読んでみたいと思います。
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2019年6月18日 | | コメント(0)

だんだん、薄着の季節となり、ちょっとあせっているのは私だけではないのでは。「さぁ、ダイエット!」と言っても、何から始めてよいかわからないし、無理しても続かないし、何か、手軽なことはないかと思って始めたのがアロマの活用です。

交感神経と副交感神経というのは聞いたことがあると思いますが、交感神経は昼の神経とも言われ、脂肪燃焼をしやすくしたりまた食欲を抑えたりする働きもあります。
アロマオイルにはこの交感神経を活発化させる作用があるものもあり、よく知られているリラックス効果だけではなく、代謝アップが期待できるもの、脂肪燃焼アップが期待できるものなどダイエットに役立ちそうなものもたくさんあります。
ディフューザーだけでなく、アロマ半身浴やアロママッサージなどたくさんのアロマの取り入れ方があるようなので、いろいろ楽しみたいと思います。何事も無理なく楽しく続けられたらいいですね。そして、効果も実感できるとうれしいですね。

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2019年6月11日 | | コメント(0)

  先日、濱守栄子さんという方のチャリティコンサートに行ってきました。
濱守さんは、岩手県大船渡市出身のシンガーソングライターで、さんりく大船渡ふるさと大使を務められている方です。
コンサートの時にいただいたチラシのプロフィールによると、もともと安定した地元の金融機関にお勤めだった濱守さん、お母様の死をきっかけに金融機関をやめて、以前から大好きな音楽を学びたいと上京されました。そんな中、あの東日本大震災が起こり、故郷のために自分が何かできないかと思い始めたのが、得意な歌で「義援金を集めること」でした。CDの売り上げの一部やコンサートの収益金を、震災により甚大な被害を受けた大船渡市と陸前高田市に寄付し、その金額は、今年の3月31日現在で、8,272,198円となったそうです。
そして、この金額を1千万円にすることを目標に、4月から「ピアノと女一人旅」として、日本一周の旅をしています。
この旅で、濱守さんが決めていることは3つ。①全都道府県に滞在し、その場所で必ず歌うこと。②全国各地のストリートピアノで歌うこと。③その日のCDの売り上げだけで生活すること。基本車中泊とのことで、良く決心されたなと思います。
山梨にいらしたのは、5月28日でした。本当に透明感のあるきれいな歌声で、故郷を想う気持ちが心に響きました。今は四国にいらっしゃるようです。義援金も、950万円をこえているようですね。目標の1千万円まであと少し。これからも応援したいです。

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2019年6月 4日 | | コメント(0)

気温も高くなってきている中、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
今回は、夏に向けて熱中症について少し説明していきます。
夏になるとよくニュースで見る熱中症ですが、脱水症状のひとつであり、命の危険性があるのでしっかり対策してほしいと思います。

まず脱水症とは、発汗、嘔吐、下痢など様々な理由で水分が体外へ出ていくことによって引き起こされます。急激な体重減少、体温上昇、認知機能・集中力・記憶力の低下などの中枢神経症状、食欲減少・消化不良などの消化器症状、筋力の低下・手足のしびれ・足のつりなどの運動神経や筋肉の異常などの症状が出たら、脱水症を疑った方が良いです。

脱水症や熱中症の予防としては、お風呂上りや朝起きた時にコップ1杯程度の経口補水液やお水を飲むだけでも熱中症を起こしにくくなります。また気温が高い日は飲み物を持ち歩いて、こまめに水分補給することが重要です。
熱中症の多くは外出時に起こりやすいですが、就寝時に汗をかいて脱水を引き起こすこともあるのでお風呂上りや就寝前の水分摂取は是非試して頂きたいです。

次に熱中症になってしまった際の対応ですが、まずは風通しのよい日陰やエアコンのきいた室内に移動させてください。その後、水分・塩分を摂取できそうであればさせてください。摂取できなさそうであれば、衣類の襟元をゆるめ、氷でからだを冷やしてください。冷やす場合は、首筋やわきの下、足の付け根、足首などを冷やすのが効果的です。

しかし、痙攣を起こしていて、高体温の場合などの重症例の場合は救急車をすぐに呼んでください。熱中症は対応が早ければ、命への危険性はかなり下がる疾患です。
もし対応が分からず困ってしまった場合は、薬局や病院、近くの人に助けを求めてください。
薬局では経口補水液などの準備もありますので、困った際はぜひお声かけください。

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2019年5月28日 | | コメント(0)

ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまい、早いものでそろそろ6月になります。
6月といえば梅雨の時期ですね。天気がさっぱりとせず活動しにくい季節ですが、これからやってくる
暑い夏を考えると梅雨の時期も重要です。
農作物の成長、水不足など人間が生きていく為には水は大切な資源です。
新天皇も水に関する造詣が深いそうです。
梅雨の季節、天気はイマイチでも気持ちはいつも晴れやかでいられるよう過ごしていきましょう。

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2019年5月21日 | | コメント(0)

先日両親と一緒に徳島県鳴門市にある大塚国際美術館に行ってきました。
海外の名だたる美術館に所蔵されている名画などを陶板に焼きつけて原寸大に再現したものを展示してあります。実際の絵画とは違い、色あせることもなく、触ってみることも可能です。
ダ・ヴィンチの「モナリザ」、ドラクロワの「民衆を導く自由の女神」、モネの「睡蓮」、ミレーの「落穂拾い」(こちらは山梨でもみれますが)、フェルメール、ルノワール、ドガなど。時間がなくて全てを観ることが出来ませんでしたが。
その中でも目を引いたのが、ゴッホが描いたヒマワリでした。ゴッホはヒマワリをモチーフに10数点描いていますが、そのうち花瓶に入ったヒマワリは7点のみと言われています。その7点を一室に展示してありました。うち1点はかつて兵庫・芦屋にあり戦争中に消失した絵を再現したものだそうです。
美術の教科書にのっていたのはどれだったのかなと記憶の糸をたぐりよせながら鑑賞しました。
7つのヒマワリは少しづつ色彩や構図も違っていました。私は数えなかったですが、それぞれヒマワリの本数も違うそうです。その色彩は私たちが教科書でよく見るあざやかなものでしたが、初期のころの絵はくすんだような感じの絵が多いようでした。

37歳という若さで自殺という衝撃的な最期をむかえたゴッホ。亡くなる2年ほど前から描いた7つのヒマワリ。約10年くらいの期間で2000枚以上の画を残しましたが、生前1枚しか絵が売れなかったという画家ゴッホ。精神を病んでいたゴッホにとってヒマワリとはどういう花だったのでしょうか。
ヒマワリの花ことばでよく知られているものには情熱、憧れなどの意味もあるそうですが、ゴッホにとって希望のような花だったのでしょうか?
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2019年5月14日 | | コメント(0)

先日のGW中、急な天候の変化にびっくりしました。
その日は、汗ばむくらいの暑さでしたが、黒い雲が出たと思ったら肌寒くなり、しばらくすると冷たい風が吹き、その後バタバタと音が・・・なんと、ひょうが降ってきたのです。あっという間に庭は氷の塊で白くなり、道路は川のようになり5月という事を忘れてしまうような寒さでした。

こんな気温や気圧の変化が大きい時や季節の変わり目には、体調を崩す人も少なくないと思います。
体調を崩さない為にも日常の中で少し工夫をしてみてはいかがでしょうか?
例えば、朝晩と日中の気温の変化には脱ぎ着できるような服装にしたり、入浴時にシャワーだけでなくゆっくりとぬるめの湯船につかったり、朝食をとることで体温を上げたり、軽い運動で自律神経系のバランスを整えたり、ちょっとした日常の工夫で体調不良を回避できるかも知れません。

まだまだ、1日の寒暖差が大きくなりやすい時期なので自分に合った体調の整え方を見つけて、快適に過ごしていきたいものですね。
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