2020年9月25日 |

ウエノ薬局ほっと通信 Vol.124を発刊しました。各薬局でも配布いたします。

10月号は「銀杏」の話題です。是非ご覧ください。

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2020年9月18日 | | コメント(0)

まだまだ暑い時期が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
熱中症や脱水も油断できませんが、台風による被害も増えてきています。
弊社でも先日、災害時における地域薬局間での連絡方法について訓練がありました。

そこで、台風や震災時のためにハザードマップについて紹介したいと思います。

まず、ハザードマップによって住んでいる地域の被害程度、災害時の避難所を知ることが出来ます。
また、遭難時の集合場所や集合場所へのルートについて家族と共有する際にも非常に有効です。

しかし、避難所や集合場所を分かっていても、災害時には普段通っている道が通れなくなっている可能性があるので、安全な避難ルートについて2パターン以上設定しておくのがベストです。
また、ハザードマップで安全な地域とされていても、自然災害は予期せぬ被害をもたらすことが多いので、万一の場合の避難場所も定めておく必要はあります。

「まさか川が氾濫するとは思わなかった」、「人生で初めての出来事なので」といったような理由で逃げ遅れてしまい、災害に遭ってしまったというニュースを見ると、ハザードマップがまだまだ普及していないように思えます。
特に9~10月は台風発生率も高くなるので、是非、ハザードマップについてチェックしてみてください。

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2020年9月15日 | | コメント(0)

9月になってもまだまだ暑い日が続いています。今年の夏は、コロナの影響と猛暑のため、ほとんど外出せずに自宅で過ごしました。エアコンのきいた部屋で過ごしていても、忘れてはいけないのが水分補給!毎日のように麦茶を作って飲んでいました。
今まではとくに気にしていなかったのですが、六条大麦を利用して作られた麦茶とブレンド茶などにもよく入っているハトムギを利用して作られたハト麦茶がよく売られているそうです。ハト麦茶には、カリウムや食物繊維、アミノ酸、鉄などが含まれているので水分補給だけでなく疲労回復、便秘解消にもよいそうです。また、漢方に、ヨクイニンというものがあるのですが、この原材料がハトムギです。ヨクイニンは服用したことがある方もいると思いますが、肌のトラブルにも使われています。昔から、ハトムギ茶がイボや肌のトラブルによいと言われてきたのも納得ですね。
ハトムギ茶はノンカフェインなので寝る前でも安心して飲めますが、ハトムギはイネ科の植物なので、アレルギーのある人は注意が必要です。また、妊娠中の人も注意が必要です。

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2020年9月 9日 | | コメント(0)

先日、『甲州天空かぼちゃ』というのを購入してみました。
 山梨県に住んでいながら全然知らなかったのですが、『甲州天空かぼちゃ』とは、山梨の定番「ぶどう」の棚を利用して、吊るして栽培するかぼちゃです。テレビなどでも随分紹介されていたようです。通常地面で栽培するイメージのあるかぼちゃですが、吊るして栽培するので、実がなっている様はさながら空に浮かんでいるみたいです。
 普通、かぼちゃは茎から根をたくさん出して地面を這いますが、宙に吊るすと根元が一か所になり、収穫できるかぼちゃの数は少なくなってしまいます。でもその分ひとつひとつに甘みがぎゅっと凝縮され、とてもおいしくなり、また、地面と接しないため、形がきれいで色も均一な美しいかぼちゃができあがるそうです。
 「まずは味付けせず、蒸すなど簡単な調理で味わってください」とあったので、電子レンジでチンして食べてみました。本当にホクホクして甘みがありおいしかったです。
 かぼちゃは甘くて炭水化物たっぷり、カロリーが高そうなイメージがありますが、実は白米と比べると半分くらいのカロリーです。そして美容に欠かせないビタミンA、C、Eが非常に多く、葉酸、カリウムなどのミネラル類も豊富、食物繊維もたっぷりで便秘予防にも最適です。そして調理する際、捨ててしまいがちな皮、種、ワタにも実は栄養たっぷりです。中でも種には良質な脂肪酸やミネラルが多く含まれており、昔から「南瓜仁」として漢方薬にも利用されていました。かぼちゃの種をよく洗い乾かしてからフライパンで乾煎りすると殻ごと食べられるそうですよ。
 昨年までは、10月に『甲州天空かぼちゃまつり』というのを開催していたみたいですが、今年はコロナの影響で開催されないかもしれませんね。残念です。
かぼちゃは山梨の郷土料理であるほうとうにも欠かせない食材です。栄養たっぷりな今まさに旬のかぼちゃを丸ごと無駄なくいただいて、コロナに負けず、健康に過ごしていきたいと思います。

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2020年9月 1日 | | コメント(0)

猛暑が続いていますが体調を崩されていませんか?
この暑さに負けないように体調管理も必要になってきますね。
自身の体調を考えて実行していることはありますか?
健康のために朝食にヨーグルトを食べている方も多いかと思います。
ヨーグルトを食べる時間について参考程度にお話させていただきます。
ヨーグルトは美容と健康をサポートする最強の食べ物と言われています。
そして、ヨーグルトの取り方により様々な効果が期待されています。
人間の体は一日の中で、朝は排泄、昼は食物の消化や栄養の補給、夜は吸収というリズムがあり、腸の働きが最も活発になる腸のゴールデンタイムが22時~深夜2時と言われています。
そのため、ゴールデンタイム前の夕食後の時間帯にヨーグルトを食べることで眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が働いて腸を活性化して、腸内環境を整えたり、体内の老廃物や有害物質が排泄されるため、体の中からキレイになり、美肌、アンチエイジング、ダイエット、アレルギーや風邪の予防、便秘改善などのメリットがたくさんあります。
健康のために運動や睡眠も大切ですが、夜ヨーグルトで腸美人になりませんか?

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