2020年7月28日 | | コメント(0)

最近は蝉も鳴き始め、暑い日が続いていますね。皆様、体調はいかがでしょうか。

暑い日が続き注意しなければならないのは、「熱中症」です。
初期症状にはめまい、立ち眩み、のどの渇きなどがあり、症状が進むと頭痛や吐き気、意識障害、けいれんが起きたり、肝臓や腎臓の機能に異常がでるようになります。
症状が進む前に早めに対処することが重要です。

熱中症の対策には水分補給が有効ですが、このとき水分だけを摂っても効果は不十分です。
汗で失われたナトリウムを含む食塩と、体への吸収を促進する糖を一緒に摂ることが推奨されています。

食塩と糖を含む飲料水として、「経口補水液」と「スポーツドリンク」があります。
似ているように思えますが、皆様この2つの違いはご存じですか?
経口補水液は、塩分と糖分を吸収が良くなる最適なバランスで含む飲料で、スポーツドリンクより吸収が早いため、脱水傾向の際にはこちらが推奨されています。
スポーツドリンクに比べて糖分が少ないため、飲みづらいと感じる場合もありますが、
薄めたり他の飲み物と混ぜてしまうとバランスが崩れるため、必ずそのまま飲むようにしてください。
また、経口補水液は塩分も多く含むため、飲みすぎには注意が必要です。
高血圧の方やナトリウムやカリウムの摂取制限を受けている方は、日常的に飲む前に医師や薬剤師に相談してください。

ご高齢の方でむせてしまう場合には、ゼリータイプがお勧めです。
症状を感じたらすぐに飲めるよう、ご自宅に常備してみてはいかがでしょうか。
経口補水液とスポーツドリンクをうまく使い分けて、暑い夏を乗り切りましょう。

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2020年7月21日 | | コメント(0)

こんにちは。

梅雨の時期で暑くて湿度が高い日々が続いていますが、体調を崩さず過ごされていますか?
まだまだコロナウイルスの影響はなかなか収束つきませんが、体調を崩さず、かつこれからの時期はもっと気温が高くなっていく為、熱中症にならないようしっかりと対策を行いながら過ごしていきましょう。


今回の薬剤師ブログでは、梅雨や熱中症とは全く関係ありませんが、貧血に関して書いていきたいと思います。

貧血とは、酸素を運ぶ赤血球か、赤血球の中で酸素と結合するヘモグロビンが少なく、体内が酸素不足になった状態のことを言います。
体を動かすと、動悸や息切れを起こすことがありますが、これは、貧血によって酸素不足になっている体を動かそうとするときに、血液の酸素を運ぶ量が少ないので、それをカバーするために、心臓が血液をもっと多く送ろうとして、動悸・息切れが起きてしまうのです。
そんな貧血にも多くの種類はありますが、特に身近な貧血といえば鉄欠乏性貧血です。
鉄欠乏性貧血では女性の割合が増加傾向にあり、また将来貧血になる可能性がある女性は、4人に1人(25%)ともいわれているので、日本人女性の半分が貧血ないし貧血予備軍と考えられるようです。
女性に貧血が多い要因として、月経での出血・無理なダイエットや偏食です。
特に夏場に若い女性の隠れ貧血(貧血の基準にはあてはまらないがこのままだと貧血になるかもしれない状態)が多い原因として、日々の食生活が偏向していることや、睡眠不足が慢性化していること、朝食をとらないこと、ダイエットによる食事制限などによる部分が大きいと考えられます。


貧血の自覚症状では、

・筋肉への影響:倦怠感・疲労感を生じやすい
→筋肉の酸素が不足すると、熱やエネルギーが作りづらくなり、また、老廃物の運搬もできなくなるため、疲れやすく、体がだるいという症状が出てくるのです。

・脳への影響:立ち眩み・眩暈
→酸素不足は体全体に症状が現れますが、それが脳に及ぶと、脳が酸欠になることで、立ちくらみがして立っていられなくなったり、めまいが起きたり、頭痛が現れたりします。

・心臓への影響:動悸、息切れ
→体を動かすと、動悸や息切れを起こすことがありますが、これは、貧血によって酸素不足になっている体を動かそうとするときに、血液の酸素を運ぶ量が少ないので、それをカバーするために、心臓が血液をもっと多く送ろうとして、動悸・息切れが起きてしまうのです。

・その他
顔色が悪くなる、イライラしやすくなる、下まぶたをめくると白くなる(医師も診察の際血液検査の他にまぶたをみているのは貧血などの確認をしている為もあります)、爪が平らになる、爪がスプーンのように反り返る(スプーン状爪といいます)等多くの自覚症状があります。


貧血にならないよう日頃からバランスの良い食事を心がけ、かつその際しっかりと鉄分を多く含む食事を定期的にとる必要があります。

では逆に、鉄との相性が悪い成分がありますので、そちらをご紹介していきたいと思います。

・シュウ酸
→鉄の吸収を妨げる働きがあります。 代表的な野菜ではほうれん草。
シュウ酸はほうれん草などに含まれるアクの成分なので、しっかりとアク抜きをするようにしてください。 

・フィチン酸
→鉄やカルシウムなどのミネラルを吸着して排出する働きがあります。
代表的な食べ物では、穀類(玄米など)の皮や豆類(大豆)など。

・食物繊維
→鉄やカルシウムを吸着して、腸での吸収を妨げる働きがあります。 

・タンニン
コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるタンニンには、鉄分の吸収を阻害する働きがあります。


どの成分も普段から食べてはいけないものはなく、一つ一つは体にとって大切なものもあります。
貧血治療又は予防として鉄分を多く含む食事や薬を摂取しているときは、吸着してしまい、そのまま吸収される割合が低下してしまわないよう時間の間隔をしっかりとあければ問題ないのでご安心してください。

何かわからない事や気になることがあれば、ぜひ近くの薬局の薬剤師さんにご相談してみてください。
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2020年7月20日 |

ウエノ薬局グループ各店の夏季休業予定をお知らせ致します。
大変ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします。

※画像をクリックするとPDFファイルが開きます。
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2020年7月14日 | | コメント(0)

来週の23日、24日は連休になります。本来なら東京五輪開会式のはずでした。日本中オリンピックで大盛り上がりの予定でしたが、新型コロナウイルスが猛威を振るっていて、とうとう延期になってしまいました。一年前にはこんな状況を誰も予想してなかったと思います。本当に残念です。
ところで、この連休は「海の日」と「スポーツの日」の祝日です。オリンピックのために、週末に繋がるように本来の日を変更して作られた連休です。
「海の日」の由来をご存知ですか?海開きの日?と考えている方もいらっしゃるでしょうか?
実は、明治天皇が1876年東北ご巡幸の際に灯台巡視船で航海し、横浜港に無事に帰港された7月20日を「海の記念日」と定められました。
その後1995年に「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」という趣旨で名称が「海の日」に変わり7月第3月曜日が祝日となりました。その祝日を今年は7月23日に移動されています。
また「スポーツの日」は、1964年に行われた東京オリンピックの開会式10月10日を「体育の日」として制定され、2000年からハッピーマンデー制度により10月第2月曜日に定められて「スポーツの日」と名称も変わりました。その祝日を今年は7月24日に移動されています。
折角の連休ですが、連日のニュースを聞いていると外出して楽しむことも躊躇してしまいますね。
でもコロナ太りを解消するために三密を避けて、家の中で、庭で、公園で身体を動かすことをお勧めしたいと思います。
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2020年7月 7日 | | コメント(0)

ハッカオイル・・・ご存じですか?
ハッカのパワーがぎゅっと凝縮されたオイルです。

緊急事態宣言が全国的に解除されましたが、新型コロナウィルス感染拡大が収束するまではまだまだマスクが手放せない生活が続くことは間違いありません。ここで問題になっているのが暑い中でのマスク・・・ムレやつけ心地、臭いなど着用時の悩みは多いですよね。
そこで活躍するのが、このハッカオイル。
朝からマスクに軽くワンプッシュするとそれだけでとてもすっきりしてマスクの煩わしさが軽減するんです。

ハッカはシソ科で英語で言うとミントのこと。ペパーミントやスペアミント、日本在来の二ホンハッカなど種類は多様です。
古来、伝統医学や漢方薬に使用され、その効果は殺菌、消臭、覚醒、消炎鎮痛、防腐などなど。

それに鼻やのどの細菌やウィルスが肺に入らないように働く線毛と呼ばれる毛状の細胞組織が、ハッカオイルの主成分であるメントールによって運動を活発にする効果があるなんてことも言われているのです。

天然のパワーは効果抜群!
是非お試しください。
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2020年7月 3日 |

p>当社では、お客様(患者様)のご意見を素早く業務に反映させるため、全薬局で「お客様満足度アンケート」を実施しております。2020年5月より6月まで2ヶ月間のアンケート結果を公表いたします。
アンケート結果を真摯に受け止め、毎日の業務に反映させ、日々前進の気持ちをもって業務に精励しております。

※画像をクリックするとPDFファイルが開きます。
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