2018年4月25日 |

ウエノ薬局ほっと通信 Vol.95を発刊しました。各薬局でも配布いたします。

5月号は「お酢ダイエットで効率よく痩せるコツ!」の話題です。是非ご覧ください。

ueno-hot095.JPG

ご覧になるには無料のAdobe Readerが必要です。下記のボタンからダウンロードできます。

アドビシステムズ、Adobe Reader及びAdobeのロゴマークはアドビシステムズ社の登録商標です。

merumaga.gif

ウエノ薬局ほっと通信の更新情報をメールにて配信しています。配信ご希望の方は「ほっと通信配信希望」と明記の上hot@ueno.vcまでメールをお送りください。

※ご記入いただきました個人情報(メールアドレス)につきまして、株式会社ウエノより情報提供させていただく場合にのみに利用させていただき、他の目的には使用いたしません。
merumaga.gif ※携帯メールなどで指定受信を設定されている場合は、以下のドメインを受信できるようにご指定ください。「ueno.vc

2018年4月24日 | | コメント(0)

肩甲骨を意識していますか?
肩甲骨は背骨や骨盤と連携して全身のバランスに関わっている大切な関節です。逆三角形の平らな骨で、手のひらほどの大きさです。背骨の両側の腕の付け根部分にあり、肩や腕をさまざまな方向に動かすための重要な役割を果たしています。
肩甲骨をしっかり意識して動かすことで、引き締った体型になる効果があるそうです。

スマホを操作する時間が長かったり、デスクワーク等同じ姿勢を続けていたりすると、肩甲骨が外側へ離れて猫背になりやすく、筋肉が硬直し血行不良になり、体型のたるみや肩こりの原因にもなります。
意識して動かさないと、元に戻りにくくなるのです。
そんな時は、肩甲骨の周りの筋肉をよりスムーズに動かすためのストレッチが効果的です。
筋肉が柔軟になって正しい位置に戻ると、全身のバランスも整いやすく、姿勢が良くなるので見た目の印象がより若々しくなりますし、また、血行が良くなることで新陳代謝も高まり、肩こりも改善し一石二鳥です。

肩甲骨の周りを「上げる」「下げる」「寄せる」「広げる」という動きを意識するだけで、ストレッチの効果があります。
難しく考えず、気軽に動かすことをこころがけてみませんか。

薄着になるこの時期、家事の合間、仕事の合間にストレッチを取り入れて、若々しさと美しさを保ちましょう。

240_F_142779356_Z8DBtwRmN6C71Rp8Qh72YiR1xQcRtyxI.jpg

2018年4月17日 | | コメント(0)

今年も春になり、渓流釣りの季節がやってきました。渓流での釣りには禁漁期間があり、山梨では大体3月から解禁になります。最近河川を車で走っているとニジマスや鮎釣りの人を良く見かけます。

突然ですが、皆さんは淡水魚と海水魚どちらの種類が多いと思いますか。
イメージですが淡水魚というとニジマスやメダカ、コイなど海に比べて種類が少ない気がしませんか。僕も以前はそうでした。ですが実際は魚類28,000種のうちの12,000種(43%)が淡水に生息しているのです。
因みに地球に存在するすべての水のうち、淡水魚の生息する陸水は0.01%しかなく、その中にこれだけ多くの種がいることには驚きです。この多様性は狭い生息域で隔離状態が発生しやすく、種分化が進みやすいなどと考えられています。
そんな淡水魚ですが、せっかくの多様性が人為的な要因で絶滅の危機に瀕することが問題になっています。
食用魚や観賞魚など様々ですが、人が海外から魚を持ち込み日本の河川に放流してしまうことにより起こります。例としてはブラックバスが外来種として有名ですが、ニジマスもカナダより来た外来種です。そういった外来種が固有種を食べて絶滅に追い込んでしまっているのです。
 
釣りの対象魚がこういった事態を起こしていると聞くととても責任を感じます。
また最近では『池の水を抜く番組』がTVで話題になっていますが、こちらでも在来種の減少を再度考えさせられました。

釣りも魚の飼育もルールを守って楽しみましょう。

240_F_167162664_va9NVdouRcLHnSYoaZgAvmaqIudDr6Jd.jpg

2018年4月10日 | | コメント(0)

私は、インド人の友達がいます。
彼は私に英語を教えてくれて、私が彼に日本語を教えています。
話をするにつれて、仲がよくなるにつれて、次第にお互いの国の事や、文化の違いも少しずつ理解するようになりました。
今は、絵本のやり取りもしています。
子育てや、仕事についても時々話したり、なかなか会うことは出来なくても、近年、スマホのおかげで世界が広がりました。

違う国の、全く知らない文化に触れると、今まで知らなかったことがありすぎて、これから、どんな楽しい事に出会えるのかととてもワクワクします。

先日、伝統的なインドのお祭りの「Pongal Festival」の写真を送ってくれました。
衣装も鮮やかで、とても綺麗です。来年は、遊びに行けるといいなと、夢を膨らませています。
 
国は違っても、「病は気から」は共通しています。
日本語は、習得するのはとても難しいと思いますが、間違えても、屈せずに努力している姿は、とても励みになります。そして、できないことを考えるよりも、今、自分にできることを大切に、伸ばしていこうと思えます。
とにかく明るく、前向きな彼を見習い、私も日本の素晴らしさ、美しさを、綺麗な言葉で伝えられるようになろうと思います。

4.jpg5.jpg

2018年4月 3日 | | コメント(0)

先日、スマートフォンに変更しました。
スマートフォンはガラケーに比べて便利。小さなパソコンを持っているようです。
また携帯性を利用してパソコンには出来ないことをすることが出来ます。

私の使っているイチオシ機能は、まずは地図機能。
現在自分がどこにいて、目的地までの道順を表示するのも便利です。
加えて自分の気になっている場所を記録しておいて、週末の「どこ行く?」に対応してくれます。
アバウトにこちらの方向に遊びに行くと決まれば、気になっている場所をチェックすることが出来ます。

続いてのイチオシ機能は写真機能。
携帯についているカメラも十分な機能をもっています。
加えて一眼レフカメラで撮った写真をパソコン経由でスマートフォンに取り込んで、テレビで見ることが出来ます。
大型テレビに移してもきれいに映るので家族と一緒に撮った写真を見ることが出来ます。

「パソコンも、使わなければただの箱」と言われますが、スマートフォンもどのように使うか、使うほうが問われそうです。
もっと、いろいろ使い込んでみたいと思います。

240_F_165415052_sWig9APr0dxu1LC0dmUBl9WSJ4R8GaFy.jpg

page 1

Categories

Tags
Monthly Archive
QR Code for Mobile and for iPhone
携帯サイト用QRコード   iPhone用ページ