2017年7月25日 |

ウエノ薬局ほっと通信 Vol.86を発刊しました。各薬局でも配布いたします。

8月号は「栄養満点のバナナで夏バテを予防しよう!」の話題です。是非ご覧ください。

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2017年7月25日 | | コメント(0)

先日、息子が風鈴を欲しいと言い出しました。そこで何軒か探してみたのですがなかなか見つかりません。私が子供の頃は夏になるとそこかしこで風鈴の音色が響いていたように思います。そういえば今では見かけませんね。
風鈴と言えば、日本の伝統的な風景を感じさせる夏の風物詩です。
風鈴の音色を聞くとなんだか涼しい気持ちになりませんか?「風鈴=涼しい」という日本人特有の刷り込みが無意識に脳に働きかけて、気温が下がったように感じたり、実際に体表面温度が下がったりすることがあるそうです。また人の心を癒す効果もあると言われています。「1/fゆらぎ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。人が心地よいと感じるゆらぎのことで、規則正しさと不規則さがちょうどいい感じに調和している状態です。小川のせせらぎや小鳥のさえずりやそよ風がそうです。そしてそよ風に揺れる風鈴の音にもこのゆらぎがあるそうです。またガラスの風鈴は見た目にも涼しげですね。
そんな風鈴ですが、東京都環境局のHPの中の生活騒音としてとらえられるものの例の中に「風鈴の音」を発見しました。ビックリです。確かに夏は窓を開けていることも多いので、風が強い日や夜中は気遣いが必要ですね。同じく蚊取り線香も見なくなりました。臭いが苦手な方もいるのでしょう。

結局、我が家の風鈴は、息子が東京に行った時に豚の蚊遣器と一緒に見つけて買ってきました。人の迷惑にならないように夏の風物詩を楽しみたいと思います。

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バリア機能とは
人間の体の表面を覆っている皮膚は、紫外線や乾燥、雑菌、ほこりなどの外部刺激から体を守ってくれます。
 また、皮膚には肌の水分が必要以上に蒸散するのを防ぐ役目もあります。
この大切な役割を担っているのは、表皮の一番外側で外界と接している角質です。

 三大保湿因子
肌の一番外側を覆って水分の蒸発を防ぐ「皮脂膜」
角質細胞内にあって水分を保持する「天然保湿因子(NMF)」
角質層の細胞と細胞の隙間を埋めて水分の蒸発を防ぐ「角質細胞間脂質(セラミド)」

この3つがバランスよく整っていると、バリア機能が正しく働き、うるおいのある肌を作ることができます。しかし、肌のバリア機能は、外気の乾燥や紫外線、洗顔時などに強く乾燥した肌が痒くて掻いてしまったりするなどの物理的な刺激でダメージを受け、機能が低下してしまいます。


保湿剤の種類
ワセリン・親水軟膏:被膜形成により水分の蒸発を防ぐ。
          即効性、作用時間が長い。
          刺激や感作性がない。
          べたつきがある。

ヘパリン製剤  :角質内水分保持作用。
         低刺激性。

尿素製剤    :角質内水分保持作用、角質融解作用→角質肥厚部位に。
         刺激性あり。

アズレン含有物質:抗菌効果、炎症効果あり。
         湿潤性病変への長期使用でラノリンによる接触性皮膚炎あり。
        (ラノリン;羊毛の根元の固形油(ウールグリース))
バリア機能が低下すると・・・
 角質の水分量が低下すると、肌のバリア機能が低下し、表面は乾燥して鱗屑(りんせつ)や亀裂でざらついたドライスキンになります。
 ドライスキンになると、皮膚表面近くまで痒みを感じる神経線維がのびて、外からの刺激に敏感になり、ちょっとした刺激でも痒みを感じやすくなります。
 このため、皮膚を掻いて炎症が起こり、さらに痒みが悪化するという悪循環になります。
 また、外界から異物やウィルス、細菌などが侵入しやすくなり、湿疹や蕁麻疹や皮膚疾患をきたしやすくなります。

スキンケアの注意点
 スキンケアとは、皮膚を清潔にし、保湿をすることです。
 紫外線対策も重要です。紫外線は、日焼けを起こすだけでなく、皮膚のバリア機能を低下させ、乾燥させます。
 それから、皮膚を刺激しない工夫も大切です。

*汗をかいたり、汚れがついたらすぐ落とす・洗う。
*爪は短く切り、手も清潔にする。
*衣類は吸湿性の良い、肌触りの良いものを選び、飾りは避ける。
*赤ちゃんは、口の周り、よだれや指しゃぶりで悪化することがある。
*入浴し、石鹸で洗う。
*石鹸は洗浄力の強すぎないものを泡立てて、やさしく洗う。
*入浴は、熱すぎる湯は避け、あたたまりすぎないように注意。
*入浴後、肌の水分量はどんどん減少していくので、できるだけ早く保湿剤を塗布する

 まず、肌を清潔に保つことが重要ですが、ゴシゴシ洗ったり、日に何度も洗浄したりすると、かえってバリア機能が損なわれます。
 汚れをしっかりと落としつつ、余計な刺激が加わらないことを意識しましょう。
 また、熱いお湯での入浴や洗顔は避けましょう。
熱いお湯ほど肌の保湿成分を奪ってしまうため、さらに乾燥を招いてしまいます。
 
*耳の上や後ろも忘れずに。
*背中など、塗りにくい所は、他人に手伝ってもらうとよい。
*皮膚炎が悪化したときには保湿剤だけでなくステロイド剤などで対応すること。
ドライスキンに基づく皮膚過敏性
掻破はバリア機能をさらに破壊し、炎症の惹起や肥満細胞活性化等、病変を修飾・憎悪させ、悪循環を引き起こします。

バリア機能の主な原因として
1、 角質細胞間脂質であるセラミドの低下や、フィラグリン遺伝子異常による天然     素質因子の減少に伴う角質バリア機能障害
2、 タイトジャンクションタンパク質の減少によるバリア機能障害
などが挙げられます。

皮膚バリア機能の低下により
 →刺激に過敏に反応→保湿剤で保護・修復となります。


 
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保湿剤を効果的に塗るためのポイント
1:手を洗ってから、保湿剤を手に取る
  まず、手を清潔にしてから保湿剤を手に取る。薬剤を取る量の目安は、人差し指の指先から第一関節程度でよい。この量で、手のひら2枚分の面積に保湿剤を塗ることができます。
2:取った保湿剤を数か所に置く
  第一関節の塗り薬を手に取ったら、それを保湿したい部分の数か所に点在させる。
  等間隔に保湿剤を点在させるとよい。
3:手のひらで丁寧に塗る
  手のひらを使って塗ることにより、ムラなく丁寧に塗ることができる。
  この時に、体のしわに沿って塗ることによって、保湿剤がより皮膚に馴染みやすくなるので、保湿効果が高まる。
4:入浴後、5分以内に塗る
  保湿剤は、水分を体から逃がさないために塗る。そのため、水分を皮膚が十分に吸収している入浴後に塗るのが最も効果的。
  塗る時間は、入浴後に早ければ早い方がよい。

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2017年7月18日 |

当社では、お客様(患者様)のご意見を素早く業務に反映させるため、全薬局で「お客様満足度アンケート」を実施しております。2017年5月より6月まで2ヶ月間のアンケート結果を公表いたします。
アンケート結果を真摯に受け止め、毎日の業務に反映させ、日々前進の気持ちをもって業務に精励しております。

※画像をクリックするとPDFファイルが開きます。
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2017年7月18日 | | コメント(0)

桃狩りに行ってきました!桃は大好きな果物の1つです。やわらかめの甘い桃が特に大好きなのですが、はじめて山梨に来て桃狩りに行ったときに、「山梨の人はもぎたてのかための桃を皮ごと食べる」というのを聞いてビックリしたのを思い出します。桃についてちょっと調べてみると、桃の一番あまい部分は、皮に面した実の部分なんだそうです。だから、産毛を水で洗い流して丸ごと食べるのがおすすめなんだそうです。また、桃にはペクチンや食物繊維、カリウムなどが豊富に含まれており、便秘予防や高血圧予防にもよいそうです。ただし、果糖という糖質も含まれていて、中性脂肪の増加や血糖値の上昇を招くことがあるので食べすぎには注意が必要です。

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2017年7月11日 | | コメント(0)

この時期、ジメジメしたり、寝苦しく感じることはありませんか?
より良い睡眠をとる為のポイントを今回はお話ししたいと思います。日頃の睡眠時間はどれくらいでしょうか?人間の理想の睡眠時間は、7時間半と言われています。
寝室の温度も、夏場は25℃~27℃、冬は14℃~20℃が好ましいと言われています。また、寝る1時間前の喫煙も、ニコチンの覚醒作用があるため、良くないと言われています。食事も寝る2~3時間前には終わらせておくようにしましょう。体温が高いと眠りにつきにくいため、入浴も寝る1時間前は避けることがいいと言われています。
また、ラベンダーやカモミールによる香りの効果も良い睡眠をとることも出来ます。
みなさんも、質の良い睡眠をとっていきましょう。

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2017年7月 4日 | | コメント(0)

毎日毎日暑い日が続き、雨が降って湿気のある日などは、ジトッとした嫌な汗をかく日も多くなってきました。私は運動のためにと、週の半分くらいは自転車通勤をしているのですが、最近は汗をかくので、制汗スプレーやウェットティッシュを使ってのケアはきちんとしています。
そんなある時、インターネットで気になる記事を見つけたのです。
「女性の頭皮は意外と臭い!」・・・
頭皮は盲点でした。確かに体は汗を拭き取ったり制汗スプレーを使ったりでなんとか出来ますが、頭皮の汗を拭き取るのはなかなか難しいです。
頭皮の臭いは、過剰分泌された皮脂やきちんと排出できなかった古い角質などが、酸化することが原因です。また、皮脂や角質をエサにして雑菌が繁殖したり、常在菌(皮膚を清潔に保つために常に存在している菌)が異常繁殖したりするのも臭いの原因の一つです。頭皮の皮脂腺量はなんとTゾーンの2倍あります。自分では気付いていなくても、頭皮は意外とベタついているのです。
頭皮の臭いを防ぐには、臭いの原因である、過剰な皮脂、古い角質、増えすぎた雑菌や常在菌を取り除き、頭皮を清潔に保つ事が大切です。そこで重要なのが、正しいシャンプ―の仕方です。
『ブラッシングで髪についたホコリや汚れをある程度落とす→38度程度のぬるま湯で予洗い→シャンプーを泡立ててから頭髪を洗う→すすぎはしっかり!→トリートメントは毛先に付ける→ドライヤーできちんと乾かす』
今日から実践しようと思います!
また、肉食などの動物性蛋白質や脂肪は、悪臭の元になるので、油っこい食べ物は控え、野菜と穀物をしっかり食べるようにすることも対策になるようです。他にも、ストレスを溜めない、睡眠時間を確保する、適度な運動、紫外線から頭皮を守る等があります。
自分では自分の臭いにはなかなか気づけないものですが、良い頭皮環境のためにもきちんとしたお手入れをしようと思います!

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